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春季健康“捂”出来
2012-03-01 18:23:49                来源: 惠安乡讯

    近段,持续不断的寒风冷雨让人再次领教了“倒春寒”的厉害。医生提醒,寒冷的春季要注意保暖,饮食上要注意保证必需的热量,着装上应宽松暖和,尽量少穿紧身衣裤;平时要多运动锻炼,提高心肺功能,强体防病。

    穿衣宜“下厚上薄”

    寒冷的大街上,随时可见一些年轻的女孩以短裙丝袜对抗冷空气。医生表示,此举并不可取。古人认为寒多自下而生。现代医学研究也表明,人体的下部血液循环较上部差些,易受到寒冷空气的侵袭。而有媒体报道,突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子,结果患风湿性关节炎的约占其总人数的70%。因此,在乍暖还寒的早春时节,衣着宜“下厚上薄”,尤其是要做好腿脚的保暖,以免感受风寒。

    儿童“春捂”要适度

    寒冷的春天里,给孩子“捂”着点儿,可使稚嫩的身体适应这种冷暖变化,起到防寒保暖的作用。否则,儿童受凉容易发生流感、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病以及流脑等传染病。不过,“要想小儿安,常受三分饥和寒。”“捂”也要适度。保暖过度,会影响孩子身体耐受力的形成,抗寒能力下降,也易引起感冒等疾病。因此,家长在给孩子加强营养的同时,要选择适宜时机,让孩子多接触外界新鲜空气,提高孩子对环境的适应性。

    老人要注意头脚保暖

    寒冷天气,易引发心梗,习惯出门运动的老年人,更应注意保暖。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。医生介绍说,春季气候多变,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。老年人不能过早地脱掉厚衣服,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能适应。老年人保护身体的关键是注意头部和脚部的保暖,以促进血液循环,抵御寒冷,防病保健康。(黎宁)

【责任编辑: 詹于容 】      
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